30 giorni di allenamento, il nuovo podcast che ti rimette in forma
Trenta lezioni con la voce narrante di Matteo Sainaghi, Fondatore e Presidente di “Ginnastica Dinamica Militare Italiana”
Dopo la nostra prima iniziativa di podcast chiamata Nessun Dorma, al via le nuove Trenta lezioni per dare risposta a molti interrogativi sull’allenamento e sullo sport in generale. “GDMI, 30 giorni di allenamento” è un podcast motivazionale e sfidante con lo scopo di “trasmettere la spinta motivazionale per andare oltre le classiche scuse e prendere coscienza di se stessi e delle proprie potenzialità per migliorarsi grazie all’allenamento e alla disciplina”.
Trenta episodi per conoscere la Cultura dello Sport
Ogni episodio, della durata di circa cinque minuti, sviluppa una risposta a una specifica domanda – ad esempio: Cos’è la resistenza? Cos’è la forza? Qual è il miglior tipo di allenamento?
Elenco dei temi sviluppati
- Perché fare ginnastica?
- Come trovare motivazione nello sport
- Quali sono i benefici dell’allenamento?
- Chi fa sport si ammala meno?
- Buone abitudini sportive per allungare la vita?
- Quali sono i benefici dell’attività fisica sull’apparato cardiocircolatorio e cardiovascolare?
- Quali sono i benefici dell’attività fisica a livello psicologico?
- Fare Sport serve per eliminare lo stress?
- Lo sport aumenta i livelli di energia?
- Quanto è importante avere una routine?
- La pazienza è la virtù dei forti?
- Fare sport aiuta ad aumentare l’autostima?
- Cosa succede al corpo quando ci si allena?
- Allenarsi bene VS allenarsi male
- Cos’è la resistenza?
- Cos’è la forza?
- Qual è il miglior tipo di allenamento?
- Cos’è l’Allenamento militare a corpo libero?
- È importante il monitoraggio dei Progressi?
- Quanto aiuta crearsi delle sfide Personali?
- Quanto sono fondamentali il recupero e riposo?
- Allenarsi quando si sta male, giusto o sbagliato?
- È importante avere una corretta alimentazione sportiva?
- Allenarsi aiuta ad avere un’immagine corporea positiva?
- GDMI è anche socializzazione?
- GDMI è apprendimento continuo?
- Il metodo GDMI – Primo principio
- Il metodo GDMI – Secondo principio
- Il metodo GDMI – Terzo principio
- Imparare a prendere delle decisioni
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